沒有肌肉，不僅基礎代謝低，還更有可能抑郁（或焦慮）。

加州大學洛杉磯分校Aaron Kandola博士及其團隊發(fā)表于《BMC Medicine》上的一項新研究表明，與整體健康水平高的人相比，心肺功能較弱和肌肉健康狀況較差的人患抑郁癥的可能性高出98%，焦慮癥幾率高出60%，出現(xiàn)任何一種常見精神疾病的幾率均高出81%。

這項研究的參與者數(shù)據(jù)來自UK Biobank，涉及152978名年齡在40-69歲之間的人。研究者測試了他們的心肺功能（阻力自行車）、肌肉健康（握力測試），還讓他們完成了一份關于抑郁和焦慮癥狀的問卷調查。7年后，再次接受抑郁和焦慮癥狀的測試。

結果發(fā)現(xiàn)：

實驗開始時擁有高心肺健康水平和肌肉健康良好的參與者，與7年后心理健康狀況良好相關。

Kandola博士認為，研究進一步證明了身心健康之間的關系。體育鍛煉不僅有利于身體健康，還可能對心理健康有益。

所以，從另一個角度看，練肌肉才是精神健康的長遠投資啊！