孕婦如何放松心情

常規(guī)的胎教我們都有所了解，什么撫摸胎教，語(yǔ)言胎教，音樂(lè)胎教等等。非常規(guī)的胎教那就更多了，其實(shí)廣義上講，凡是能對(duì)胎兒成長(zhǎng)有所幫助的失誤或者行為都可以成為胎教。比如下面幾種事情。平時(shí)做的也很多，但是在妊娠期作出來(lái)就等于是胎教了。

所有胎教的目的都是一個(gè)中心。那就是放輕松。懷孕以后大多數(shù)準(zhǔn)媽媽有一個(gè)通病。就是容易瞎緊張?！拔顼埡屯乱黄鸪粤诵啡?，不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下，‘寶寶’應(yīng)該不會(huì)有問(wèn)題吧?”……雖然注意生活細(xì)節(jié)是應(yīng)該的，但也不需要草木皆兵啊。

1、想像

這也是一種很好的消除緊張的方法，當(dāng)然，前提是你要想像一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想像一下“寶寶”未來(lái)的模樣;你和先生戀愛(ài)時(shí)快樂(lè)溫馨的場(chǎng)景等等。

2、傾聽(tīng)自然之聲

每天清晨，在睜開(kāi)眼睛之前，先聆聽(tīng)下窗外的聲音：風(fēng)聲、鳥(niǎo)鳴，又或是雨點(diǎn)敲打窗欞的聲音，這些來(lái)自大自然的天籟會(huì)讓你的心情變得格外輕松。

3、聽(tīng)音樂(lè)

在你感到情緒焦躁不安的時(shí)候，不妨借助音樂(lè)來(lái)平復(fù)躁動(dòng)的心靈。采取一種你覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)，躺在床上，或者靠墻而坐，靜靜地聆聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，讓自己的情感充分融入音樂(lè)的美妙意境中去。要選擇那些安靜、悠揚(yáng)，幫助你遐想的曲目。

4、唱歌

據(jù)說(shuō)，俄羅斯的科學(xué)家們就鼓勵(lì)孕婦大聲唱歌，他們認(rèn)為歌聲不僅能平復(fù)心中的焦慮，而且對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)也是很好的胎教。

其實(shí)不管是什么胎教，最終目的都是為了孩子。最好的情況就是母子雙雙身心愉悅。科學(xué)已經(jīng)證實(shí)了。胎兒能夠清楚地感受到母親的情緒變化。并受其影響。這也不奇怪。尚未與母體脫離的孩子本就可以與母親當(dāng)做一個(gè)人看待。所以母親的身心決定了寶寶的身心。