已經(jīng)進(jìn)入孕晚期，現(xiàn)在大腹便便，行動(dòng)不如以前靈活，準(zhǔn)媽媽可能感覺自己的腳步也一天比一天沉重，孕晚期的日子簡直是度日如年??！孕晚期吃什么好呢？孕晚期日常有什么注意事項(xiàng)呢？

準(zhǔn)媽媽身體有哪些變化

頻尿、尿急：胎頭下降，壓迫膀胱，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的尿頻現(xiàn)象加重，經(jīng)常有尿意。
行動(dòng)不便：因胎兒增大并逐漸下降，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)覺得腹墜腰酸，骨盆后部肌肉和韌帶變得麻木，有一種牽拉式的疼痛，使行動(dòng)變得更為艱難。平時(shí)做起來很簡單的事情，現(xiàn)在你會(huì)感覺很累。
宮縮：大約在分娩前一個(gè)月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時(shí)還沒感覺，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。
妊娠紋：初產(chǎn)婦的腹部，臍周圍可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢的紅斑或條紋，以后擴(kuò)散至大腿和肢體末端。這種情況叫做妊娠瘙癢性蕁麻疹及斑塊，一般常發(fā)生在妊娠晚期。

準(zhǔn)媽媽飲食需要注意哪些事項(xiàng)

為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。蜂蜜是糖類物質(zhì)精品，含有多種氨基酸、維生素A、維生素D、維生素E等營養(yǎng)素，不僅能補(bǔ)充孕媽媽所需的營養(yǎng)素，還是大腦的天然增補(bǔ)劑，同時(shí)還可以有效預(yù)防或改善妊娠高血壓綜合征，妊娠貧血、妊娠合并肝炎、痔瘡、便秘以及失眠等疾病。

準(zhǔn)媽媽日常需要注意的有哪些事項(xiàng)

按時(shí)產(chǎn)檢：從孕37周開始，準(zhǔn)媽媽要每周做一次產(chǎn)前檢查。
注意宮縮：用計(jì)時(shí)器計(jì)算宮縮間隔和持續(xù)時(shí)間，如果宮縮變得有規(guī)律了，要咨詢醫(yī)生。
裝好待產(chǎn)包：當(dāng)出現(xiàn)一些產(chǎn)前征兆時(shí)不要慌！待產(chǎn)包應(yīng)準(zhǔn)備好，隨時(shí)都有可能用到。
消除分娩恐懼：準(zhǔn)媽媽要盡量消除對分娩恐懼的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時(shí)也就不會(huì)感覺太疼痛了。要知道精神越緊張，就會(huì)覺得越痛。

要事先準(zhǔn)備好住院所需的物品，以免在準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)狀況時(shí)來不及準(zhǔn)備。需要帶的物品包括：貼身被褥、枕巾、毛巾、衛(wèi)生巾、尿不濕、嬰兒服、紙巾、餐具、水杯、奶瓶、熱水袋、換洗衣物、營養(yǎng)品、巧克力、吸管、以及臍帶血采集器具包等等。臍帶血采集器具包，包括臍帶血采集袋、母親血采集管、孕婦健康調(diào)查表等。專業(yè)的臍帶血采集器具，由臍帶血庫提供。

文章來源：北京市臍血庫 捐獻(xiàn)臍帶血 為社會(huì)奉獻(xiàn)一份愛心

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