孕媽情緒管理

胎兒發(fā)育到7、8個月時可以自己感受外部的聲音，在這之前，胎教會通過孕媽咪的心情來傳遞給寶寶。微笑是一種很好的胎教，孕媽咪愉悅的情緒可以促使大腦皮層興奮，可以改善胎盤的供血量，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。

懷孕前3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如果孕媽長期情緒波動，可能導(dǎo)致胎兒畸形。腹中的胎兒雖然看不見孕媽的微笑表情，但他們可以感受到媽媽的喜怒哀樂。因此，為了寶寶的健康，孕媽咪每天都要笑一笑。

當(dāng)孕媽情緒低落時，可以吃些核桃、花生之類的堅果，來幫助調(diào)節(jié)情緒，預(yù)防抑郁癥。堅果類食物中不但含有蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，同時還含有維生素B1、B2、B5和維生素E，以及鈣、磷、鐵、鋅等。因此無論是對孕媽還是胎兒，堅果都是補腦、益智的佳品。

準(zhǔn)爸爸也可以進(jìn)行微笑胎教

懷孕期間，不僅孕媽要常常微笑，準(zhǔn)爸爸也要常常微笑。準(zhǔn)爸爸的情緒會影響到孕媽媽的情緒。孕媽媽快樂了，這種愉悅的情緒才會傳遞給腹中的胎兒，因此胎兒才會跟著快樂。

孕媽切忌大悲大怒，更不要吵罵爭斗。孕媽妊娠1個多月時，如果受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲憤等嚴(yán)重刺激，或其它原因造成的精神過度緊張，會引起流產(chǎn)等不良反應(yīng)。在夫妻感情融洽、家庭氣氛和諧、心態(tài)良好的情況下，受精卵就會“安然舒適”地在子宮內(nèi)發(fā)育成長，生下的孩子就更健康、聰明。