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          首頁(yè) 健康 預(yù)防高血壓須注意哪些問(wèn)題?

          預(yù)防高血壓須注意哪些問(wèn)題?

          可通過(guò)改變生活方式來(lái)預(yù)防高血壓并降低罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)遵循以下提示。

          注意飲食

          遠(yuǎn)離鹽、飽和脂肪和反式脂肪。專注于富含纖維、鈣和鎂的食物。健康的飲食包括許多水果和蔬菜。

          多運(yùn)動(dòng)

          定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)心臟狀態(tài),保持血管正常工作。除鍛煉外,在一天中盡可能保持活躍也是明智之舉。

          如果體重超重,請(qǐng)嘗試減重

          即使減掉數(shù)斤也可產(chǎn)生很大不同。

          戒煙限酒

          對(duì)于吸煙或大量飲酒者,是時(shí)候戒除了。醫(yī)生可提供最有效的戒除建議。

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