一些外在因素的干擾會影響使用吸奶器的擠奶量。如果可能，大家都想斷奶后再去上班。無奈現(xiàn)實(shí)的壓力下，大多數(shù)女性不得不在產(chǎn)假結(jié)束后就開始了上班背奶的日子。下面我們看看吸奶器擠奶的正確方法。

于是很多人發(fā)現(xiàn)，親喂是夠的，背回來的奶卻不夠吃。今天就來教大家?guī)渍心軌蛱嵘龜D奶量的妙招。

我們先來復(fù)習(xí)下為什么用吸奶器擠奶量不如親喂。

要想獲取更多的高潮，在進(jìn)入主題（擠奶前），前戲是必不可少的。

熱身

所謂勃起，其實(shí)就是生殖器的充血狀態(tài)。同樣的，我們的乳房如果血液循環(huán)良好，也有助于泌乳和噴乳。因此在擠奶前我們可以喝一些自己喜歡的溫?zé)岬囊后w，讓自己暖和起來。比如熱牛奶，熱巧克力，或者只是簡簡單單的溫水。

也可以用溫?zé)岬拿頊胤笞约旱男夭浚ㄈ绻请p邊吸奶器，就同時敷雙邊）

不要太燙，舒適的溫度

甩奶操

可以放松肩頸，加速乳房血液循環(huán)，刺激奶陣激發(fā)。在漲奶的情況下效果更明顯。

第一節(jié) 對擠自己的乳房

第二節(jié) 上下晃動你的乳房

第三節(jié) 左右搖晃你的乳房

愛撫自己的乳頭

揉捻乳頭直到它挺起

揉搓頂端

旋轉(zhuǎn)

然后，開始擠。

慢慢調(diào)大力度和頻率，直到你覺得不適。再往回調(diào)一檔。有些吸奶器是分按摩和擠奶兩個模式。當(dāng)你擠奶模式過了一段時間感覺擠不出了，可以再調(diào)到按摩刺激檔，看看還能不能激發(fā)一次奶陣。

幻想

自我安慰需要幻想，擠奶也需要幻想。你可以想象孩子的音容笑貌，或者觀看他們的視頻。

孩子越大越討人嫌，當(dāng)你為了熊孩子操碎心的時候，擠奶時也可以看看全球帥哥啊，日劇韓劇之類的精神鴉片

放輕松

很多男人厭惡化驗(yàn)精子，帶有目的性地?cái)]很難擼出來。越緊張?jiān)綌]不出來。所以不要一直盯著吸奶器看擠出來多少。放輕松，多想象，可能擠出來的更多。

就是擠不到足夠的量

如果怎么都無法在白天擠到足夠的量。我們可以考慮在夜間寶寶睡第一個長覺的時候再擠一次奶（通常情況下孩子會在夜間慢慢形成第一覺長覺，大約能睡5小時）

背奶太累了我想斷奶

當(dāng)你堅(jiān)持不下去了，我們還可以有一個折中方案。早晚親喂，白天不擠奶。這是可行的，只要你的乳汁還在移出，那么你就不會沒有奶。只是泌乳速度會下降。

特別是寶寶1歲之后，他完全可以在白天吃其他任何乳制品，包括奶粉，鮮奶，酸奶，奶酪等。

母乳哺育應(yīng)該是可享受的，而不是必須忍耐的。需要忍耐的事，做不長久。

找到自己和寶寶的平衡點(diǎn)，走可持續(xù)的母乳喂養(yǎng)道路。