作為男朋友，我們也需要了解一些方法，應(yīng)對女生生理期的疼痛，幫助女朋友度過這些日子，讓他看到你的體貼與溫柔。

首先就是早上起來要先喝一杯紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛的。

買個(gè)暖水袋放到小腹部，最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。

可以買個(gè)暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。這個(gè)暖寶寶，建議還是不要貼太長時(shí)間的。另外產(chǎn)品比較多，要選擇適合自己的。

在疼痛的時(shí)候，可以改這被子在床上好好的睡一覺，保證睡眠充足。也能夠減輕一些疼痛。

適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，活動筋骨，但是不要做太劇烈的運(yùn)動就可以了。做一般的運(yùn)動的目的就是通過適當(dāng)?shù)某龊箒砭徑獾摹?/p>

在吃飯的時(shí)候，不要吃辛辣的刺激性的事物，也不要吃涼的，多喝水，喝點(diǎn)熱奶。

不要吃涼性的水果，當(dāng)生理期來的時(shí)候，如果自己也不知道哪種水果是涼性的話，那建議就是最好是這幾天就不要吃水果了。而且在生理期的時(shí)候也最好不要吃巧克力

最后就是在生理期的時(shí)候盡量不要洗頭，如果實(shí)在是沒有辦法需要洗頭的，千萬不要用的水太涼了。

如果實(shí)在是很疼，一定要及時(shí)就醫(yī)，遵從醫(yī)囑，另外如果經(jīng)常都是這樣的話，也去調(diào)理調(diào)理身體。

有男朋友的話，這個(gè)時(shí)候，男朋友的體貼關(guān)心照顧也是緩解疼痛的一個(gè)方法哦。